8 أطعمة تقوي عضلة القلب وتحميه من الأزمات المفاجئة

8 أطعمة تقوي عضلة القلب وتحميه من الأزمات المفاجئة

 كشف تقرير على موقع الصحة الأمريكي عن مجموعة من الأطعمة التي تساعد على تقوية عضلات القلب وحمايتها من الأزمات المفاجئة ، والتي إذا لم تعالج بشكل صحيح تؤدي إلى الوفاة.

 من بين هذه الأطعمة 

أناناس

يحتوي كوب الأناناس على أكثر من 100٪ من فيتامين سي الذي يحتاجه الشخص في اليوم ، كما أنه يساعد في حماية خلايا القلب من التلف.

حبوب ذرة

تحتوي الذرة على لوتين وزياكسانثين وتحمي القلب من النوبات القلبية.

سبانخ

وجدت العديد من الدراسات أن تناول السبانخ يحسن وظائف القلب لدى النساء.

 أوراق البنجر 

 إنه مصدر جيد لعشرات مضادات الأكسدة ، والتي بدورها تحافظ على صحة القلب.

توت بري

هناك دراسة حديثة أكد فيها العلماء أن تناول 3 حبات من العنب البري يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية بين سن 30 و 50.

بطيخ و طماطم 

أنها تحتوي على مصادر طبيعية من الليكوبين ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية ، وزيادة مستوى "اللايكوبين" في الجسم يقي من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 55٪.

البرتقالي

يحتوي البرتقال على فيتامين سي بالإضافة إلى 3 جرامات من الألياف التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول.

فلفل برتقال

يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ، وهو معدن يساعد في تنظيم ضغط الدم.