حمية الاربعة اماكن هي افضل ريجيم بدون مخدرات وبدون اي شعور بالجوع
حمية الاربعة اماكن هي افضل ريجيم بدون مخدرات وبدون اي شعور بالجوع
أربعة أماكن حمية
الطريقة الوحيدة التي من خلالها ستفقد الكثير من الوزن الزائد بإذن الله بدون ممارسة الرياضة أو تناول أي أدوية وبدون الشعور بالجوع أثناء تطبيق هذه الطريقة.
الاعتماد الكلي في هذا النظام الغذائي على أنه سوف نتجنب أربعة أماكن ، فسوف نفقد بسرعة وبدون أي ضغوط الكثير من الوزن الزائد.
المكان الأول هو الفرن الحي:
يمنع منعا باتا أكل الحياة من جميع الأنواع وكذلك المخبوزات.يحظر أكل الفينو أو البلدي أو الأبيض أو الأسنان كذلك.
كما أنه يمنع المخبوزات مثل فتات الخبز والفطائر والأسماك والدنماركية ولحم الخنزير المقدد والسلطة والكعك.
أما بديل الخبر بكافة مشتقاته فهو التعود على ثقافة الأكل بالملعقة.
المكان الثاني محل الحلويات والسكر.
الامتناع تمامًا عن الذهاب إلى محلات الحلويات وأي شيء يدخل في صنع السكر وطهيها ويجب أن تكون عازمًا على ذلك حتى في الاحتفالات والمناسبات والأعراس وأعياد الميلاد ، ولا تقبل أكل أي طعام يحتوي على السكر.
المركز الثالث هو محلات البقالة.
المنتجات المحظورة تمامًا مثل الرقائق والعصائر المحلاة والمشروبات الغازية.
وإذا شعرت بالجوع فلديك البديل
بعض أنواع الفاكهة مثل التفاح والذرة والكمثرى والبرتقال والجوافة والبطاطس
المركز الرابع للوجبات السريعة.
ملاحظة مهمة
يمكنك أكل الرز والحشو بكميات قليلة وستلاحظ نتيجة مذهلة من الأسبوع الأول
ولا يجب أن تقف على الميزان يومياً لتتجنب الإحباط ، بل أسبوعيًا أو شهريًا ، لأنه قد يكون هناك اختلاف في قراءة الميزان بالنقص أو الزيادة لأنه لا يقرأ نسبة الدهون فقط ، بل يقيس الماء ، الدهون والعضلات والبراز ويجب الاعتماد عليها لتقليل الأحجام
مع مرور الوقت ، ستشعر بتحسن الصحة ، والتنفس ، والحركة ، وزيادة النشاط البدني دون تعب أو إرهاق.
نتمنى لك صحة جيدة دائما
