طريقة تنظيف الرئتين عند المدخنين
طريقة تنظيف الرئتين عند المدخنين
 |
| طريقة تنظيف الرئتين عند المدخنين |
التدخين
التدخين هو أحد الأسباب الرئيسية للوفاة ، وفقًا لإحصاءات الولايات المتحدة ، فالتدخين يتسبب في أكثر من 480 حالة وفاة كل عام ، أي معدل حالة واحدة من كل خمس وفيات ، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن خطر الوفاة يسببه. عن طريق التدخين بشكل ملحوظ في الولايات المتحدة. وتجدر الإشارة خلال الخمسين سنة الماضية إلى أن إدمان التدخين ناتج عن السجائر التي تحتوي على النيكوتين ، وهذا لا يعني أنه المادة الكيميائية الوحيدة الموجودة في السجائر. بالإضافة إلى النيكوتين ، يستنشق المدخنون حوالي 7000 مادة كيميائية أخرى في دخان السجائر. لذا فإن معظم هذه المواد تنتج من حرق أوراق التبغ ، وتجدر الإشارة إلى أن العديد من هذه المركبات نشطة كيميائياً ، ويمكن أن تلحق الضرر بالجسم ، وحدوث تغيرات شديدة فيه.
منظف الرئة للمدخنين
هناك العديد من الطرق التي يمكن القيام بها لتنظيف الرئتين وخاصة بين المدخنين ، ومن العبارات التي تبرز بينها:
- الإقلاع عن التدخين تمامًا: يعد الإقلاع عن التدخين بجميع أنواعه الخطوة الأولى لحماية الرئتين وتقليل المزيد من الضرر.
- اتباع نظام غذائي معين: مثل نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة ، لأن هذه الأطعمة مفيدة للرئتين ، على سبيل المثال: بعض الخضروات ، مثل البروكلي ، والملفوف ، والقرنبيط ، ويوصى بتناول الأطعمة التي لها خصائص مضادة للالتهابات. مثل الكركم والزيتون والكرز.
- التمرين: يساهم ذلك في تحسين قدرة الرئتين على الحفاظ على القلب والعضلات ، وتزويدها بالأكسجين الذي تحتاجه. وتجدر الإشارة إلى أن مرضى الرئة المزمن قد يجدون صعوبة في ممارسة الرياضة. هذا لا يعني أنه يجب عليهم الامتناع عنها ، ولكن يجب أن يبدأوا في ممارستها بشكل تدريجي. تحسين جودة الهواء في المنزل: يمكن تحقيق ذلك من خلال استخدام أجهزة تنقية الهواء.
- استبدال مرشح المنزل: ويشمل ذلك استبداله وتنظيف جميع الفتحات مثل تلك الموجودة في الحمام أو التكييف أو فتحات التدفئة ، مع الحرص على استبدال فلتر الفرن كل ستة أشهر على الأقل. التخلص من الروائح الصناعية: المنظفات المنزلية أو العطور المستخدمة لإعطاء هواء المنزل رائحة لطيفة قد تحتوي على بعض المواد الكيميائية الضارة التي تهيج الرئتين.
- الحصول على هواء نقي من الخارج: يساهم ذلك في تمدد أنسجة الرئة ، ويجعلها تعمل بشكل صحيح.
- الإيقاع: يتضمن الاستلقاء ، وإمالة الرأس للخلف قليلاً ، ثم النقر من أعلى إلى أسفل ، وتجدر الإشارة إلى أن ذلك قد يكون فعالاً في تصريف إفرازات الرئة.
- العلاج بالبخار: يتضمن هذا الإجراء استنشاق بخار الماء بهدف فتح الشعب الهوائية ومساعدة الرئتين على تصريف المخاط بالداخل. هذه الطريقة ، خاصة للأشخاص المصابين بأمراض الرئة ، هي وسيلة لتخفيف الأعراض عند التعرض للبرودة أو الهواء الجاف ؛ نظرا لدور هذا المناخ في تجفيف الأغشية المخاطية في الشعب الهوائية وتقليل تدفق الدم.
- الوصفات العشبية: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة المفيدة في الحد من التهاب الرئة ، وحماية أنسجة الرئة من الآثار الضارة لاستنشاق الدخان.
- السيطرة على السعال:
- وهي تساهم في تحفيز إفراز المخاط والسموم التي يحتويها عبر الشعب الهوائية ، ويمكن تحقيق ذلك باتباع التعليمات التالية:
- اجلس على كرسي مع استرخاء الكتفين ، مع إبقاء قدميك مسطحتين على الأرض.
- اثنِ ذراعيك على معدتك.
- استنشق الهواء ببطء من خلال الأنف.
- قم بالزفير ببطء ، قم بالإمالة للأمام ، وادفع كلا الذراعين نحو المعدة.
- قم بالسعال مرتين إلى ثلاث مرات أثناء الزفير ، مع الحرص على إبقاء فمك مفتوحًا قليلاً. تنفس مرة أخرى ببطء من خلال الأنف.
- خذ قسطًا من الراحة وتأكد من تكراره كلما احتجت إلى ذلك.
الآثار السيئة للتدخين
يمكن ذكر بعض الآثار الضارة للتدخين على النحو التالي:
- رائحة النفس الكريهة ، والروائح الكريهة من دخان السجائر يمكن أن تترك على الملابس والشعر والأثاث المنزلي والسيارات. انخفاض الأداء الرياضي. لأن التدخين يسبب آثاراً جسدية مثل سرعة ضربات القلب وانخفاض الدورة الدموية وضيق التنفس مما يعيق القدرة على ممارسة الرياضة كما يحدث لدى غير المدخنين.
- زيادة خطر الإصابة وبطء وقت الشفاء ؛ بسبب تأثير التدخين على قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين (بالإنجليزية: Collagen).
- تلف الرئتين ، وزيادة خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي المختلفة ، وخاصة الالتهاب الرئوي (بالإنجليزية: Pneumonia) ، أو مرض الانسداد الرئوي المزمن (بالإنجليزية: Chronic Obstructive Pulmonary Disease) ، والذي يشمل التهاب الشعب الهوائية المزمن وانتفاخ الرئة (بالإنجليزية). : انتفاخ الرئة).
- الأضرار التي تلحق بصحة القلب والأوعية الدموية ، وهذا يؤدي إلى زيادة مخاطر الإصابة بعدة أمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية ، والتدخين من الأسباب الرئيسية لأمراض القلب التاجية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بنوبة قلبية. .
- زيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة وفقدان الأسنان. ضعف قدرة الجهاز المناعي على أداء وظائفه.
- ظهور العلامات المبكرة لشيخوخة الجلد.
- زيادة خطر الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطان الرئة ، ويمكن أن يتسبب أيضًا في تطور السرطان في العديد من أجزاء الجسم الأخرى ، بما في ذلك الفم أو الحلق أو الحنجرة أو المريء أو المثانة.
- مضاعفات الحمل ، لأن التدخين أثناء الحمل يزيد من مخاطر المعاناة من عدة مضاعفات مثل :
- الإجهاض
- الولادة المبكرة
- ولادة طفل ميت
- ولادة طفل بوزن أقل من المعتاد.
