دراسة حديثة تكشف عن أهم عصير يخلصك من الضغط والكوليسترول في أي عمر
كشفت دراسة حديثة عن أهم عصير يخلصك من الضغط والكوليسترول في أي عمر
يعتقد العلماء أن بعض المشروبات يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم. غالبًا ما يكون ارتفاع ضغط الدم بدون أعراض ، ولا يعرفه الكثير من الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم ، وفقًا لـ NHS.
وجدت دراسة حديثة نُشرت في المكتبة الوطنية للطب نتائج مبهرة وأكدت أن الاستهلاك المنتظم لعصير الطماطم غير المملح يمكن أن يحسن ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار لدى الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
قام الأطباء باختبار جميع المشاركين بحثًا عن علامات الخطر القلبية الوعائية مثل ضغط الدم وملف الدهون في الدم وتحمل الجلوكوز قبل وبعد نهاية فترة الدراسة.
بالإضافة إلى ذلك ، حلل الباحثون بعناية عوامل نمط الحياة لـ 260 مشاركًا في الدراسة.
توصل المؤلفون إلى الاستنتاج التالي: "التأثير المفيد لعصير الطماطم لا يعتمد على الجنس والعمر".
بالإضافة إلى ذلك ، فإن عصير الطماطم له آثار مفيدة بغض النظر عن عوامل نمط الحياة.
"نظرًا لأن عصير الطماطم متاح بسهولة وجاهز للشرب ، فقد يكون مكملًا غذائيًا مفيدًا للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية."
يمكن أن يؤدي إجراء تغييرات في نمط الحياة في بعض الأحيان إلى تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو المساعدة في خفض ضغط الدم إذا كنت مصابًا به بالفعل.
النظام الغذائي هو أحد أكثر الطرق فعالية في علاج ارتفاع ضغط الدم.
حدد خبراء NHS أيضًا عددًا من التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم.
تحتاج إلى الحد من كمية الملح في نظامك الغذائي ، وتطوير عادات الأكل الصحية ، والإقلاع عن الكحول ، وفقدان الوزن إذا كان لديك أي منها ، وتقليل الكافيين ، والتوقف عن التدخين إذا كنت مدخنًا.
إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا ، فأنت بحاجة إلى إجراء فحوصات منتظمة.
وفقًا لمؤسسة القلب البريطانية ، يعاني حوالي خمسة ملايين بالغ في المملكة المتحدة من ارتفاع ضغط الدم دون أن يدركوا ذلك.
ضغط الدم هو القوة التي يعمل بها الدم على جدران الأوعية الدموية حيث يضخه القلب في جميع أنحاء الجسم.
الضغط مكتوب على شكل رقمين. الرقم الأول هو الضغط الانقباضي ، وهو القوة التي يضخ بها القلب الدم عبر الأوعية.
الرقم الثاني هو الضغط الانبساطي ، وهو المقاومة التي تقدمها الأوعية الدموية لتدفق الدم.
تقول NHS: "قراءات ضغط الدم بين 120/80 و 140/90 ملم زئبقي تعني أنك في خطر متزايد للإصابة بارتفاع ضغط الدم وأنك بحاجة إلى البدء في مراقبة ضغط الدم لديك".
وتجدر الإشارة إلى أنك إذا قمت بقياس ضغط الدم مرة واحدة وتبين أنه مرتفع ، فهذا لا يعني على الإطلاق أنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، لأن الضغط يمكن أن يتغير عدة مرات خلال اليوم.
قد يحتاج بعض الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم إلى تناول بعض الأدوية للمساعدة في خفضه.
تقول NHS: "يمكن استخدام عدة أنواع من الأدوية للتحكم في ضغط الدم. يتعين على العديد من الأشخاص تناول أكثر من دواء ".
تقول: "هذه الأدوية لن تجعلك تشعر بالتحسن بالضرورة ، لكن هذا لا يعني أنها لا تساعد".
