يستيقظ البعض برائحة كريهة في الفم ، وهذا يسبب إحراجًا للجميع وخاصة المتزوجين ، ويحدث هذا أحيانًا رغم تفريش الأسنان قبل النوم ، فما سبب الرائحة؟

الأسباب الحقيقية لرائحة الفم الكريهة صباحا وطرق محاربتها

توضح الدكتورة كريستين فرانك 

 استشارية طب الأسنان ، أن أسباب الاستيقاظ برائحة الفم الكريهة كثيرة ، ومنها جفاف الفم ، حيث يقل إنتاج اللعاب المسؤول عن إزالة البكتيريا أثناء النوم ، وهذا يسبب جفاف الفم ، وبالتالي يتسبب في جفاف الفم. الرائحة تصبح سيئة.

وقالت إن قلة الاهتمام بنظافة الفم من أهم أسباب الرائحة الكريهة أيضًا ، حيث يعتبر الفم أرضًا خصبة للبكتيريا ، وعند عدم استخدام الفرشاة والخيط بشكل يومي فإن ذلك يتسبب في تراكم الروائح الكريهة. جزيئات الطعام في تشققات الأسنان أو على طول أنسجة اللثة ، مما يؤدي إلى حدوث رائحة كريهة في الصباح ، وفقًا لموقع American Health Line Networks الذي يوفر معلومات صحية.

وأضافت أن رائحة الفم الكريهة قد تكون نتيجة المعاناة من أمراض اللثة أيضا مصحوبة بشعور بالتهاب في اللثة ، وفي هذه الحالة يجب الخضوع لفحص طبي فوري للحصول على أدوية تهدئ الالتهابات وتقلل من أضرارها. رائحة.

ولفتت إلى أن من أسباب الرائحة الكريهة أيضًا تناول أطعمة معينة قبل النوم مثل الثوم أو البصل النيء ، مما ينعكس على رائحة الفم في الصباح ، ويزيد من سوء الرائحة إذا لم يتم تنظيف الأسنان جيدًا قبل ذلك. وقت النوم.

وأوضحت أن التبغ مرتبط أيضًا برائحة الفم الكريهة ، حيث يجعل الفم جافًا وأكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة ، بالإضافة إلى ارتجاع المريء الذي يتسبب في عودة الحمض إلى المريء عند النوم ليلاً ، مما يجعل رائحة الفم كريهة في الفم. صباح.

وعن طرق التخلص من رائحة الفم الكريهة ، قال استشاري الأسنان إنه يجب الحفاظ على صحة الفم خاصة قبل النوم ليلاً ، مع عدم تناول أو شرب أي شراب غير الماء بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة ، بالإضافة إلى تنظيف الأسنان بالخيط. بالليل مع شطف مطهر ، مكشطة اللسان.

ولفتت إلى أنه في حالة وجود دعامات في الفم ، يجب تنظيفها مرتين في اليوم ، الأولى في الصباح والثانية قبل النوم ، بالإضافة إلى التوقف عن تعاطي التبغ ، ومضغ العلكة الخالية من السكر ، لأنها. يزيد من البكتيريا في الفم ويساعد على تحفيز إفراز اللعاب.

وأكدت أنه إذا كنت تعاني من مرض ارتجاع المريء أو مرض اللثة فعليك التوجه للطبيب للتخلص من الرائحة الكريهة في الصباح.

كما نصح الطبيب بشرب الكثير من الماء قبل النوم ليلاً لمنع جفاف الفم ، وتجنب الأطعمة ذات الرائحة القوية ، وتناول نظام غذائي صحي متوازن مع تقليل الكافيين ، وتنظيف الأسنان بالفرشاة لمدة دقيقتين في كل مرة يتم فيها تنظيف الفم.

يقدم موقع "Therabreath" بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التخلص من رائحة الفم الكريهة عند الاستيقاظ من النوم أكون:

1- تناول الأطعمة الغنية بالألياف التي تساعد على منع رائحة الفم الكريهة ، وتجنب الأطعمة المصنعة مثل البسكويت والكعك والحلويات والآيس كريم.

2- استمر في تفريش أسنانك قبل النوم وعند الاستيقاظ

وبعد كل وجبة ، استخدم فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد ، وتأكد من تغيير فرشاة أسنانك كل مرة.

ثلاثة أشهر.

3- استخدم خيط تنظيف الأسنان يومياً حيث يمكن أن يصل الخيط إلى الفراغات الضيقة بين الأسنان التي لا تستطيع الفرشاة الوصول إليها.

4- استخدام غسول الفم ، والتأكد من خلوه من الكحول ؛ لأنه يسبب جفاف الفم ، مما يؤدي إلى ظهور رائحة الفم الكريهة.

5- حافظ على شرب الماء بشكل منتظم وكاف ، لتحافظ على ترطيب فمك.

6- اشرب الشاي الأخضر والأسود لاحتوائهما على مادة البوليفينول التي تساعد في القضاء على مركبات الكبريت وتقليل البكتيريا في الفم.

7- الإقلاع عن التدخين ، فقد أظهرت الدراسات أن المدخنين أكثر عرضة للإصابة بأمراض اللثة وجفاف الفم.